30岁的时候，我的身体健康状况江河日下，后来简直是一塌糊涂，从上到下，几乎没有一处没病。心惊胆战之余，我开始寻找身体衰弱的原因。经过四处请教，长时期的思考，我终于认识到：先天不足，用脑过度，休息欠缺，生活不规律等等，都是次要的和派生的因素，最根本最主要的祸根只有一条：久坐不动。
久坐不动如毙！
医学工作者解释说：久坐不动会带来一系列的疾病，其一是心血管病：长久坐位工作者和脑力劳动者的冠心病率平均为12％。其二是静脉曲张和痔疮。其三是疖肿。其四是肌萎缩。其五是脊柱、肌肉劳损。其六是肩膀和脖颈的疾病。其七是肿瘤。另外，久坐者免疫力减退，致使癌因素易于侵袭。大脑和人体其它部位一样，因身体活动少也会引起供血不足，久坐后忽然站立会感到头晕。由于身主善的互为影响，久坐会引起人的精神压抑，终日无精打采，倦怠乏力，常常还会使虚火上升，牙痛、耳鸣等症状，对身体健康也极为不利。
认识到这一点，我对症下药，处方十分简单，一个字：动。每天安排至少半个小时的活动，让血脉流通，汗腺畅通，肌肉张弛，废物排出、呼吸新鲜空气……经过一年多的调整，我虽不敢说健康状况大有改善，但明显地没有恶化，原有病情也得到一定程度的缓解和遏制。因而，我愿以自己的亲身经历和切身体会向所有知识分子尤其是文字工作者朋友们进一言：
与其坐以待毙，孰若起而运动！
